ПСИХОЛОГ
ВАЙС ВЕРА
Записываясь на консультацию, вы соглашаетесь с условиями информированного согласия.
ОБО МНЕ
Академия современной психологии.
Профессиональная переподготовка по программе "Когнитивно-поведенческая терапия" (КПТ)
Продолжительность: 580 часов.
АНО ДПО НАДПО. Профессиональная переподготовка по программе "Психолог-консультант. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям".
Продолжительность: 1480 часов.
Профессиональная переподготовка по программе "Когнитивно-поведенческая терапия" (КПТ)
Продолжительность: 580 часов.
АНО ДПО НАДПО. Профессиональная переподготовка по программе "Психолог-консультант. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям".
Продолжительность: 1480 часов.
Основной метод работы - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Работаем с ошибками мышления и учимся их корректировать. Этот метод доказал свою эффективность в многочисленных научных исследованиях.
Также использую техники других подходов, опираясь на потребности клиента.
В процессе работы совместно со мной вы учитесь быть терапевтом самому себе, осваиваете навыки, которые останутся с вами и после завершения терапии.
Также использую техники других подходов, опираясь на потребности клиента.
В процессе работы совместно со мной вы учитесь быть терапевтом самому себе, осваиваете навыки, которые останутся с вами и после завершения терапии.
- Более 2 лет практической деятельности.
- Нахожусь в личной терапии с 2023 года.
- Являюсь действующим членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческой терапии.
- Регулярно прохожу групповые и индивидуальные супервизии.
- Состою в психологическом менторстве в федеральной IT-компании.
- Большой практический опыт работы со страхами в сфере продаж и целеполаганием.
- Создатель и ведущий бизнес-игры для продаж "ДЕЛАЙ БИЗНЕС".
В своей практике я опираюсь на базовые этические принципы: конфиденциальность, открытость и принцип "не навреди". Поэтому, в каких-то случаях я могу рекомендовать специалистов других специальностей и подходов.
Применение тех или иных техник и интервенций я обсуждаю совместно с клиентом.
Применение тех или иных техник и интервенций я обсуждаю совместно с клиентом.
03
Опыт
Основной метод работы - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Работаем с ошибками мышления и учимся их корректировать. Этот метод доказал свою эффективность в многочисленных научных исследованиях.
Также использую техники других подходов, опираясь на потребности клиента.
В процессе работы совместно со мной вы учитесь быть терапевтом самому себе, осваиваете навыки, которые останутся с вами и после завершения терапии.
Также использую техники других подходов, опираясь на потребности клиента.
В процессе работы совместно со мной вы учитесь быть терапевтом самому себе, осваиваете навыки, которые останутся с вами и после завершения терапии.
Более трех лет практической деятельности.
Нахожусь в личной терапии с 2023 года.
Регулярно прохожу групповые и индивидуальные супервизии.
Состою в психологическом менторстве в федеральной IT-компании.
Большой практический опыт работы со страхами в сфере продаж и целеполаганием.
Нахожусь в личной терапии с 2023 года.
Регулярно прохожу групповые и индивидуальные супервизии.
Состою в психологическом менторстве в федеральной IT-компании.
Большой практический опыт работы со страхами в сфере продаж и целеполаганием.
04
01
Образование
Академия современной психологии.
Профессиональная переподготовка по программе "Когнитивно-поведенческая терапия" (КПТ)
Продолжительность: 568 часов.
АНО ДПО НАДПО. Профессиональная переподготовка по программе "Психолог-консультант. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям".
Продолжительность: 1480 часов.
Профессиональная переподготовка по программе "Когнитивно-поведенческая терапия" (КПТ)
Продолжительность: 568 часов.
АНО ДПО НАДПО. Профессиональная переподготовка по программе "Психолог-консультант. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям".
Продолжительность: 1480 часов.
02
Метод работы
Этика
В своей практике я опираюсь на базовые этические принципы: конфиденциальность, открытость и принцип "не навреди". Поэтому, в каких-то случаях я могу рекомендовать специалистов других специальностей и подходов.
Применение тех или иных техник и интервенций я обсуждаю совместно с клиентом.
Применение тех или иных техник и интервенций я обсуждаю совместно с клиентом.
ОБО МНЕ
С ЧЕМ Я РАБОТАЮ
-
Тревожность
Постоянное ожидание чего-то плохого, невозможность расслабиться, тревога за детей, за будущее, нарушение сна. -
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Тревожность во всех сферах жизни, не связанная с конкретными состояниями; навязчивые, повторяющиеся мысли о самых худших сценариях. -
Навязчивые мысли (руминации)
Которые сложно остановить. -
Выгорание
Нарастающее эмоциональное, физическое и психическое истощение. Вы стали раздражительными, плохо спите; работа или основная деятельность не приносит удовольствие, но кратковременный отдых пока снимает напряжение. -
Стресс
Напряжение от ситуации в мире, на работе, стресс от пережитых событий, нужны конкретные техники, которые помогут вам справляться со стрессом. -
Потеря образа будущего, поиск новых жизненных смыслов
Без депрессивной составляющей. Помощь с поиском новых смыслов. Поддержка в проживании кризиса, разрыва отношений, увольнения, кризиса среднего возраста. -
Страхи
Страх публичных выступлений, страх продаж, отказов, конфликтов, страх говорить нет. -
Панические атаки
Сильная тревожность, которая сопровождается симптоматикой в теле (учащение сердцебиения, потливость, нехватка воздуха). -
Изолированные фобии
Аэрофобия, страх лифтов, торговых центров и т.п. -
Прокрастинация
Постоянное откладывание срочных и важных дел на потом, не смотря на осознание последствий. -
Депрессия
При условии дополнительного сопровождения психиатром и возможностью связаться с ним. -
Работа с самооценкой
Обесценивание достижений, перфекционизм, высокий уровень долженствования и т.д.
СТОИМОСТЬ
-
Терапия офлайн3500 руб., 50 минут -
Терапия онлайн2500 руб., 50 минут -
Односессионный запрос онлайн3500 руб., 90 минут
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Все зависит от запроса. Для достижения значимых результатов важна регулярная работа. Оптимальный формат — встречи 1 раз в неделю. Далее при видимых положительных результатах мы можем перейти на периодичность 1 раз в 2 недели, потом 1 раз в месяц, 1 раз в полгода и поддерживающие сессии 1 раз в год.
Я провожу сессии в Talk или Google Meet. Во время консультаций могу продемонстрирую экран, чтобы наглядно показать, как работают поддерживающие и избегающие схемы и паттерны поведения.
Запись встречи для дальнейшего разбора с моим супервизором ведется только с вашего согласия.
Запись встречи для дальнейшего разбора с моим супервизором ведется только с вашего согласия.
К первой встрече не нужна никакая специальная подготовка - мы с вами познакомимся. Далее в нашей с вами работе важной частью терапии будут домашние задания. Их размер и объем всегда будут обсуждаться и согласовываться с вами.
Магия терапии происходит между сессиями, когда вы выполняете домашние задания (самостоятельную отработку навыков). Результаты отработок мы будем обсуждать на дальнейших сессиях.
Магия терапии происходит между сессиями, когда вы выполняете домашние задания (самостоятельную отработку навыков). Результаты отработок мы будем обсуждать на дальнейших сессиях.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно обоснованный метод психотерапии, направленный на изменение негативного восприятия реальности и трансформацию деструктивных убеждений в адаптивные. Метод был разработан в 1960-х годах американским психотерапевтом Аароном Беком.
КПТ базируется на трёх ключевых положениях:
- Наши мысли (когниции) определяют чувства, поведение и общее состояние
- Мы способны осознать и проработать собственные мысли
- Изменение мышления приводит к переменам в поведении и эмоциональном состоянии
Главная цель КПТ — выявление и замена деструктивных мыслей на конструктивные убеждения.
КПТ отличается краткосрочностью и практическим подходом, что делает её особенно эффективной для решения конкретных психологических проблем и развития навыков самопомощи.
КПТ базируется на трёх ключевых положениях:
- Наши мысли (когниции) определяют чувства, поведение и общее состояние
- Мы способны осознать и проработать собственные мысли
- Изменение мышления приводит к переменам в поведении и эмоциональном состоянии
Главная цель КПТ — выявление и замена деструктивных мыслей на конструктивные убеждения.
КПТ отличается краткосрочностью и практическим подходом, что делает её особенно эффективной для решения конкретных психологических проблем и развития навыков самопомощи.
Примерный план того, как мы работаем в длительной терапии:
1 этап. Уточнение запроса, выявление жалоб, диагностика, информирование о методе работы, постановка иерархии целей на терапию и способ измерения достижения этих целей, стабилизация состояния. Скорость работы у всех разная, обычно на это уходит 1-4 сессии.
2 этап. Основная часть работы направлена на проработку основных жалоб. В процессе работы я могу применять разные методы:
- Работа с автоматическими мыслями, промежуточными и глубинными убеждениями, направленная на работу с деструктивным паттерном мышления клиента, который поддерживает проблему. Здесь я даю домашние задания по заполнению дневника СМЭР, мы проводим реструктуризацию (замену) старых убеждений.
- Экспозиция. Столкновение со страхами клиента в реальной жизни или в воображении для снижения уровня тревоги или страха. Что-то мы делаем на сессии, что-то остается, как домашнее задание.
- Поведенческие эксперименты . Проверка истинности убеждений и мыслей через реальные действия в жизни. Проще говоря, мы на опыте разубеждаем себя в том, что некоторые наши мысли не имеют никаких оснований к тому, чтобы быть правдой.
- Мотивационное интервью. Совместно с клиентом мы ищем внутренние стимулы для усиления внутренней мотивации к изменениям, которые помогают найти смыслы для дальнейших изменений.
- Работа с воображением. Воображение помогает сформулировать, что клиент чувствует, если сложно выразить словами.
Mindefulness.Учимся способность удерживать внимание в настоящем моменте, воспринимать текущий опыт без оценочных суждений и автоматически запускаемых реакций.
3 этап. Подведение итогов, противорецидивный план. На этом этапе мы подводим итоги терапии, сверяемся с целями, составляем план, направленный на предотвращение срыва или отката после прекращения терапии.
4 этап. Бустерные сессии 1 раз 3, 6, 12 месяцев. Проверяем текущее состояние, повторяем техники самопомощи, корректируем план действий.
1 этап. Уточнение запроса, выявление жалоб, диагностика, информирование о методе работы, постановка иерархии целей на терапию и способ измерения достижения этих целей, стабилизация состояния. Скорость работы у всех разная, обычно на это уходит 1-4 сессии.
2 этап. Основная часть работы направлена на проработку основных жалоб. В процессе работы я могу применять разные методы:
- Работа с автоматическими мыслями, промежуточными и глубинными убеждениями, направленная на работу с деструктивным паттерном мышления клиента, который поддерживает проблему. Здесь я даю домашние задания по заполнению дневника СМЭР, мы проводим реструктуризацию (замену) старых убеждений.
- Экспозиция. Столкновение со страхами клиента в реальной жизни или в воображении для снижения уровня тревоги или страха. Что-то мы делаем на сессии, что-то остается, как домашнее задание.
- Поведенческие эксперименты . Проверка истинности убеждений и мыслей через реальные действия в жизни. Проще говоря, мы на опыте разубеждаем себя в том, что некоторые наши мысли не имеют никаких оснований к тому, чтобы быть правдой.
- Мотивационное интервью. Совместно с клиентом мы ищем внутренние стимулы для усиления внутренней мотивации к изменениям, которые помогают найти смыслы для дальнейших изменений.
- Работа с воображением. Воображение помогает сформулировать, что клиент чувствует, если сложно выразить словами.
Mindefulness.Учимся способность удерживать внимание в настоящем моменте, воспринимать текущий опыт без оценочных суждений и автоматически запускаемых реакций.
3 этап. Подведение итогов, противорецидивный план. На этом этапе мы подводим итоги терапии, сверяемся с целями, составляем план, направленный на предотвращение срыва или отката после прекращения терапии.
4 этап. Бустерные сессии 1 раз 3, 6, 12 месяцев. Проверяем текущее состояние, повторяем техники самопомощи, корректируем план действий.
ДОКУМЕНТЫ ОБ ОБРАЗОВАНИИ
